同房姿勢108種 女性練習瑜伽掰腿的正確姿勢

編輯:東方女性2019-10-16 17:41瑜伽動作
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文章簡介:  女性練習這五個瑜伽動作對身體是大有好處的,不管是在性愛中還是生活中都是可以激發活力的,同時還可以加速血液循環,讓體態更加地優美。那么要如何去做呢?接下來就讓我們一起來學習一下,每天抽出15~20分

  女性練習這五個瑜伽動作對身體是大有好處的,不管是在性愛中還是生活中都是可以激發活力的,同時還可以加速血液循環,讓體態更加地優美。那么要如何去做呢?接下來就讓我們一起來學習一下,每天抽出15~20分鐘的時候,保證會為你的身體帶來一個滿意的效果。而要想練好瑜伽,一定要學習掰腿的正確姿勢。

  一、

  將雙腿伸直,右腿屈膝,右腳放在左側大腿的外側;轉動身體向右側轉動,同時右手放在髖骨的后側;用左臂去抱住右腿,這樣可以幫助身體的扭轉,注意在每次的呼吸都要延伸脊柱,同時身體也要轉動,注意轉動的幅度不要過大;保持這個方式一分鐘的時間,接著換為另一側。

  二、

同房姿勢108種

  這個動作做起來感覺就像是一個教徒一樣,用心的在做祈禱。

  跪姿,上身向前傾,雙手向前舉起并且緊貼地面;頭部埋在雙手之間,讓腹部和雙腿的大腿壓緊,臀部放在雙腳的腳跟上,不要坐的太實;保持這個動作一分鐘。

  三、

性愛技巧

  這個動作看起來有點像是嬰兒一樣。

  仰臥,屈膝,可以將大腿壓在腹部上,雙手抓住腳尖,感覺就像是嬰兒一樣的快樂,保持這個動作一分鐘。

  四、

姿勢

  坐姿,雙腿先向前伸直做拉伸的狀態,接著收回左腳,右腿保持伸直的狀態;左腳放在右腳的大腿內側并且向肚臍靠攏;雙手去抓住右腳,注意調整好呼吸,然后雙手盡量的去抓住左腳,讓脊柱拉伸,腹部可以貼在左腳的上面,頭部輕輕點在右腿的膝蓋上;保持這個動作一分鐘。

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