黑豆怎么吃最好補氣血,女人補腎促排卵六種黑豆吃法

編輯:東方女性2020-06-01 13:24養生保健
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文章簡介:   民間認為以形補形,顏色越深營養越高。黑豆對腎臟腸胃有出眾的調養效果,作為粗糧經常出現在人們的餐桌上。豆類食物含有大量蛋白質,粗纖維滋養脾胃。   黑

  民間認為以形補形,顏色越深營養越高。黑豆對腎臟腸胃有出眾的調養效果,作為粗糧經常出現在人們的餐桌上。豆類食物含有大量蛋白質,粗纖維滋養脾胃。

  黑豆怎么吃最好

  一、黑豆漿

  黑豆和黃豆混合著煮豆漿營養更高,將黑豆清洗干凈浸泡一個晚上。將黑豆和黃豆放到豆漿機中打碎煮熟,如果留下豆渣也不要扔掉,可以用來做豆渣餅。黑豆漿放少量白糖,早餐喝營養豐富。

黑豆怎么吃

  二、黑豆泡醋

  將黑豆泡醋吃有減肥消脂的作用,能夠促進腸胃消化。將黑豆放到剛好淹沒的黑醋中,浸泡一個星期就可以食用了,當做餐前開胃菜口感絕佳。

  三、黑豆粥

  黑豆用溫水浸泡六個小時,煮起來口感才會軟。將黑豆先煮軟,放入大米和薏苡仁、小米,等到粗糧煮軟放入紅糖攪拌就可以食用了。

  四、黑豆糯米飯

  很多女生吃黑豆都是為了它的促排卵作用,能夠滋陰養卵巢。吃黑米糯米飯的效果尤其好,將浸泡過的黑豆和糯米一起煮熟,每次吃一個飯團就足夠了,黑米和糯米都非常抗餓。

黑豆怎么吃最好

  五、黑豆燉鯽魚

  黑豆的胡蘿卜素、蛋白質、煙酸等含量都很高,對腎臟的滋補效果良好。黑豆、紅棗、清洗干凈,黑豆瀝干先炒到皮爆開,在煮鯽魚的時候一同放入,最后十分鐘加入枸杞煮熟就可以享受美味了。

  六、黑豆豬肚湯

  滋養不上火的黑豆豬肚湯,將黑豆、金櫻子等藥材用紗布包裹在一起,煮豬肚的時候放入,味道鮮美,煮出白湯的時候就可以調味出鍋了,沾上醬油一起吃滋味鮮美。

黑豆的功效與作用

  這六種黑豆吃法口感美味,容易消化,大家趕緊吃起來吧。

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